Yoga lindert Depression …

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kann Yoga helfen, die Symptome von mehreren Arten von psychischen Störungen zu lindern, die nach einer neuen Bewertung.

Forscher die Ergebnisse von 16 bedeutenden Studien zusammengestellt, die die Wirkungen von Yoga auf psychische Erkrankungen untersucht.

Die Ergebnisse schließen, dass Yoga positive Auswirkungen für Menschen mit Depressionen und Schlafstörungen kann sogar anbieten, wenn sie don t nehmen Medikamente, sowie für Personen mit Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), die Medikamente einnehmen.

Kein Vorteil wurde gefunden, jedoch für Menschen mit Essen oder kognitiven Störungen.

Yoga Forschung hat vorgeschlagen, dass die Praxis positiv chemische Botenstoffe im Gehirn beeinflusst, Entzündungen im Körper und andere biologische Faktoren in der gleichen Weise wie Antidepressiva und Psychotherapie. Dr. P. sagte Studie Forscher Murali Doraiswamy, Professor für Psychiatrie und Medizin an der Duke University Medical Center.

In einer Studie von 69 älteren Erwachsenen mit einer leichten Depression, reduzierte wöchentliche Yoga-Sitzungen Depressionswerte um 40 Prozent auf sechs Monate. Eine Vergleichsgruppe von Erwachsenen, die nicht Yoga praktizieren hat, und eine Gruppe, die eine Form der komplementären Medizin praktiziert Ayurveda genannt, zeigten keine Veränderungen in der Depressionswerte.

In einer weiteren Studie, sieben Wochen Yoga verbessert die Schlafqualität und reduziert die Notwendigkeit von Schlafmitteln in 39 Erwachsenen, die Schlaflosigkeit zu kämpfen hatten, während einer Chemotherapie unterziehen. Personen, die die Yoga-Sitzungen nicht nehmen (Kontrollgruppe) zeigte keine Verbesserung im Schlaf.

Wenn das Versprechen von Yoga auf die psychische Gesundheit in einem Medikament gefunden wurde, wäre es das meistverkaufte Medikament weltweit sein, hinzugefügt Doraiswamy.

Die Untersuchungen im Rahmen der Überprüfung einige Einschränkungen hatte, jedoch. Die meisten Studien, die an Depressionen beteiligt Patienten mit einer leichten Depression konzentriert waren, so dass es s nicht klar, ob die Ergebnisse würden für diejenigen mit schweren Formen der Erkrankung repliziert werden.

Auch in vielen Studien, praktiziert Yoga Menschen in Gruppen, so dass es s schwierig, die Wirkung des Yoga von der sozialen Interaktion zu trennen, sagte Doraiswamy.

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Über Traci Pedersen

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