Yoga für Back Pain — Erste Schritte …

Yoga für Back Pain — Erste Schritte …

Yoga für Back Pain - Erste Schritte ...

Aktualisiert 22. Juli 2016

Yoga für Rückenschmerzen wird immer beliebter. Mit dem richtigen Ansatz, können Sie in der Lage sein, um Yoga zu verwenden Posen Ihre Schmerzen im unteren Rücken, Ihre Mitte Rückenschmerzen und / oder Ihre Nackenschmerzen zu lindern.

Yoga ist ein Geist-Körper-Übung System auf Basis von Posen und der Erreichung der Frieden des Geistes.

Dieser Artikel ist eine Grundierung für die Verwendung von Yoga für Rückenschmerzen. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, eine Yoga-Praxis zu beginnen oder fortzusetzen, die eine sichere und geeignete Praxis für Ihren Zustand ist, ohne erneut zu verletzen Ihren Rücken oder Nacken in den Prozess.

Vielleicht du habe gehört, dass Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren. Oder vielleicht instinktiv das Gefühl, dass, wenn Sie Yoga tat könnten Sie erarbeiten die Knicke dass verursachen die Beschwerden im Rücken. Wahrscheinlich sind Sie auf dem richtigen Weg mit diesem Denken. Aber wenn Sie von Rücken- oder Nackenschmerzen leiden, ist etwas Vorwissen, um Ihre Yoga-Praxis sicher zu halten, produktiv und zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse.

In dieser Übersicht ariticle spricht über einen Yoga-Stil wählen, die Ihren Rücken zu helfen, anstatt sie neu zu verletzen. Sie richtet sich auch darüber, wie Sie mit Ihrem Arzt, Ihre Yoga-Lehrer und stellen Modifikationen zu arbeiten, so dass Sie sicher bleiben, wie Sie üben. Es ist ein Muss für Rückenschmerzen leiden lesen, die ein Yoga-Programm beginnen.

Wenn Sie mit Rückenschmerzen leiden, wissen Sie, Sie besonders vorsichtig sein, wenn Übung ausprobieren. Ja, die Yoga tut Ihrem Rücken zu helfen, können Sie Schmerzlinderung geben, aber es ist wichtig, eine Praxis zu etablieren, die für Ihren Zustand sicher und sinnvoll ist. Dies erfordert, dass Sie wissen, warum und wie die Posen zu tun, Sie versuchen. Es bedeutet auch, dass Sie wissen sollten, wenn sie nicht eine Pose zu tun.

Die Anfänger-Serie geht über vier grundlegende Haltungen, zusammen mit dem Hintergrundinformationen für jeden.

Wenn Yoga tut Ihrem Rücken zu erhöhen s Flexibilität, Balance ist das richtige Wort. Für Rückenschmerzen leiden, Balance doesn t haben eine allzu anspruchsvolles Training zu bedeuten. Aber es ist wichtig, nach hinten zu folgen Biegen, zum Beispiel mit Vorbeugen. in Balance Arbeiten hilft auch, die Stabilität der Wirbelsäule zu koordinieren. Es verhindert, dass das Vorherrschen der Stärke in bestimmten Muskeln über andere, was an sich eine Vorstufe Verletzung zu sichern.

Dieser Artikel stellt eine Reihe von 4 Yoga-Posen für Flexibilität Entwicklung zurück. Er untersucht auch häufige Arten von Rückenverletzungen im Lichte des Yoga, weiter zu helfen, festzustellen, welche für den Rücken Zustand wäre gut, Posen und die vermieden werden sollten.

Zu Ihrer Information gibt es auch einen Abschnitt, der Stadien der Verletzung Heilung beschreibt.

Unter dem Konzept der Balance weiter, das Advanced-Serie konzentriert sich die Stärke und Flexibilität der Hüftmuskulatur zu entwickeln. Die Hüften Unterstützung der Körperhaltung, und für besser oder schlechter, sie machen ihre Spuren in der Menge von Rückenschmerzen Sie haben. Also, wenn Sie in der Erhaltungsphase der Heilung einer Verletzung sind oder daran interessiert sind bei der Verhinderung Haltung basierten Rückenschmerzen, diese aktive Haltung im Stehen Routine kann für Sie sein.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Die Low Back Pain Programm, Schmerzlinderung Übungen zurück.

    Top Tipp Bei der Durchführung der Tief Squat Erholung (Die 1. Übung), einen Stapel Bücher als Hocker verwenden zu hocken auf. Dadurch werden Sie mit Ihrer Waage und Dichtigkeit helfen. Wie Sie…

  • Wenn zu befürchten Low Back Pain, Rückenschmerzen auf der rechten Seite.

    Und wenn sie nicht an! Was ist Rinde und was beißen? Ich bin ein wissenschaftlicher Autor, der Assistant Editor von ScienceBasedMedicine.org. und ein ehemaliger Registrierte Massage-Therapeut…

  • Upper Back Pain — bedingungen …

    Was ist Oberrückenschmerzen? Der Obere Rücken ist Auch bekannt als der Brustbereich und erstreckt Sich vom Hals bis zu den Unteren Rücken. Die Wirbel sterben den Oberen Rücken Bilden, Sind Eine…

  • Die besten Back Streckt für Back …

    Rückenschmerzen, speziell im unteren Rückenschmerzen, die Beschwerde Nummer eins Schmerz ist von den Erwachsenen in den USA Während einige Leute legitime Verletzungen haben, am häufigsten,…

  • Was sind die Ursachen Mitte zurück pain

    In diesem Artikel: Grundlagen der Rückenschmerzen Jeder Rückenschmerzen ist anders. Für manche Menschen beinhaltet Rückenschmerzen leichte Schmerzen (Schmerzen, die lästig ist, Schmerzen,…

  • Zehennagel-Pilz-Behandlung 3 Schritte …

    Pilzinfektionen, die auf der Haut erscheinen, sind eine der häufigsten Infektionen beim Menschen. Viele Menschen sind neugierig natürliche Nagelpilz Behandlung . da dies ein Problem, dass viele…