Wenn die Schafe zählen Won — t Stop …

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Wenn die Schafe zählen Won - t Stop ...

Geschrieben von John am 25. März 2013

Schlafstörung ist eine sehr häufige menschlichen Zustand. In der Tat, es ist manchmal unvermeidlich. Für die meisten von uns, zum Glück, sind Schlafstörungen mild und kurz.

Raum Ihre Mahlzeiten und achten Sie auf Dinge wie zu viel Zucker oder zu viel Koffein.

Wenn jedoch Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit für längere Zeit dauern, können sie zu schweren gesundheitlichen Problemen führen.

Das letzte Mal sprachen wir ausführlich über RLS oder Restless-Legs-Syndrom. Wie Sie wahrscheinlich wissen jetzt, ist RLS häufig eine periphere Neuropathie auf.
Also lassen Sie uns ein bisschen mehr über den Schlaf reden. Der Schlaf ist die Zeit, wenn sowohl Ihr Gehirn und Ihren Körper Ruhe.

Es ist Teil der normalen 24-Stunden-oder, Circadian, Rhythmen. Während der normalen Schlafrhythmus des Körpers, bestimmte Funktionen wie zum Beispiel Veränderungen in unserer Körpertemperatur (die den Schlaf helfen induzieren) und Hormonspiegel, die Dinge zu steuern, wie Appetit stattfinden.

Aber wenn Dinge wie periphere Neuropathie, Restless-Legs-Syndrom, oder auch einfache Stress eingreifen, das Nettoergebnis ist Störung in allen oben genannten. Also, Nebenwirkungen von Schlafstörung kann Gewichtszunahme, Muskelschmerzen und Schmerzen, allgemeine Mangel an Energie enthalten, und manchmal ernsthafte Depression.

Aber was ist die Neuropathie Leidenden zu tun? Nun, zum Glück gibt es einige Dinge, die getan werden kann. Vor allem die Arbeit mit Ihrem Arzt geeignete Dosierungen von Medikamenten zu nehmen, wenn es unbedingt notwendig ist.

Wir schlagen vor, auch stark, dass Sie halten sich tagsüber aktiv ist, wenn Ihr Zustand erlaubt. Wo immer möglich, sollte dies etwas Bewegung in hellem Sonnenlicht sind.

Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt. Dehydration oder zu viel Wasserverbrauch spät am Tag stört auch den Schlaf.

Raum Ihre Mahlzeiten und achten Sie auf Dinge wie zu viel Zucker oder zu viel Koffein.

Magnesium-Ergänzung während des Tages genommen kann auch sehr hilfreich sein. Ich verschreiben häufig meine eigenen Patienten 400 bis 800 mg Magnesium Malat pro Tag in geteilten Dosierungen. Nie tun dies, ohne Ihren Arzt das Wissen und niemals in Gegenwart von Nierenerkrankungen.

Schließlich, wenn Sie nicht bereits haben den Vorteil eines unserer NDGen ™ Home Care Kits nehmen, die eine einzigartige Neurostimulator enthält, sollten Sie wissen, dass einer der Hauptgründe für diese zu besitzen ist, dass sie sehr schmerzhafte Symptome-und kann dazu beitragen, damit Sie helfen leichter schlafen.

Sie sind so einfach zu bedienen, werden sie sich auch mit einem eingebauten Timer ausgeschaltet, was bedeutet, Sie zu Bett mit ihnen weitergehen kann. Sanfte elektrische Stimulation oft hilft Ihnen in einer Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, sich besser fühlen. Nicht Schlafstörungen-sei es auf Grund lassen periphere Neuropathie. RLS oder eine andere Bedingung-fortzusetzen.

Achten Sie auf Ernährung und Stressabbau. All diese Dinge, sowie die Verwendung Ihrer NDGen ™ Kit häusliche Pflege wird eine gute Nachtruhe erheblich erleichtern!

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