Welche Nahrungsmittel Beruhigen der Gallenblase …

Welche Nahrungsmittel Beruhigen der Gallenblase …

Welche Nahrungsmittel Beruhigen der Gallenblase ...

Frisches Obst ist beruhigend für gereizte Gallenblasen.

Ihre Gallenblase, die pflaumengroße Organ neben der Leber versteckt, ist verantwortlich für die Verdauung fetthaltigen Lebensmitteln. Wenn die Gallenblase mit Steinen entzündet und verstopft ist, kann eine fettreichen Mahlzeit mit ekelerregenden Schmerz machen knurren und manchmal eine Reise ins Krankenhaus rechtfertigen. Bestimmte Nahrungsmittel können die Gallenblase zu beruhigen und das Risiko von Attacken zu reduzieren, während andere helfen Gallstoneanordnung verhindern kann.

Die Gallenblase

Ihre Gallenblase s Hauptrolle ist Galle aus der Leber zu sammeln, zu konzentrieren und dann lassen Sie sie in Ihrem Dünndarm als Reaktion auf Fett Mahlzeiten oder Snacks. Bile enthält Salz und Emulgatoren, die gesättigten und ungesättigten Fettsäuren in kleinere Fettsäuren verstoffwechseln. Gallensteine ​​bilden hauptsächlich in der Gallenblase zu Ernährung oder hormonelle Störungen, sondern auch von Leber und Gallenblase Krankheit. Wenn Steine ​​in den Gallengängen verfangen in den Darm führt, verhindert dies die Freisetzung von Galle und löst eine Entzündung und diffuse Schmerzen. Stechender und / oder Brennen Oberbauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Aufstoßen sind häufige Symptome einer Gallenblase Angriff. Ärzte assoziieren die 4 Fs mit einem höheren Risiko für Gallenblase Probleme: weiblich, fast 40 Jahre alt, fruchtbar und Fett.

Fettarmes Essen

Da es zu essen fetthaltige Lebensmittel löst die Gallenblase zu kontrahieren und sezernieren Galle, s eine gute Idee, fettarme Nahrung zu essen, um Irritationen zu vermeiden. Einige Fett ist wichtig für die Gesundheit, weil Ihr Körper braucht es die Zellwände und Steroidhormone zu machen, aber die meisten Amerikaner können es sich leisten zurück, zu schneiden vor allem eine schwächende Gallenblase Angriff zu vermeiden. Wechseln Sie zu fettarmer Milch und Milchprodukte, schneiden Fett und Haut aus Ihrem Fleisch und Geflügel, vermeiden cremigen Saucen und stark verarbeitete Lebensmittel und kochen mit weniger Butter oder Schmalz. Hebel nach oben auf viel frisches Obst und Gemüse, da sie meist beruhigend auf einer entzündeten Gallenblase sind, mit Ausnahme von Kohl, Blumenkohl und Zwiebeln. Essen kleinere Portionen und ergänzende Enzyme nehmen sind ebenfalls hilfreich. Fetthaltige Lebensmittel bekannten Gallenblase Angriffe Eier, im Alter von Käse, Milchschokolade, Nüsse enthalten zu provozieren, gepökeltes Fleisch wie Salami und fast alles, was gebraten.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Lebensmittel reich an Ballaststoffen ist auch hilfreich für nicht weiter eine entzündete Gallenblase zu reizen und möglicherweise sogar beruhigend ein. Ballaststoffe neigt dazu, Fett zu binden, was helfen kann die Stimulation und die Kontraktion der Gallenblase zu reduzieren. Weiterhin lösliche Faser misst im Darm zu Cholesterin und zieht sie aus dem Körper, wodurch das Risiko von Gallensteinbildung reduzieren kann. Gallenblasenhydrops freundliche Beispiele für ballaststoffreiche, fettarme Lebensmittel sind Karotten, Rüben, Gurken, Haferkleie, brauner Reis, Erbsen, Linsen, gebackene Kartoffeln mit der Haut, getrocknete Feigen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Äpfel, Pflaumen und Bananen .

Zitrusfrucht

Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten, Grapefruits und Orangen haben eine reinigende Wirkung auf die Leber und die Gallenblase und helfen, das Risiko von Gallstoneanordnung zu reduzieren zusätzlich zur Auflösung der Steine ​​beizutragen. Zur Vorbeugung und Behandlung möglich, Obst in Zitronensäure und Vitamin C ist sicherlich hilfreich. Darüber hinaus ist Zitrusfrüchte im wesentlichen fettfrei und reich an Ballaststoffen. Auf der anderen Seite, diese Früchte, vor allem Grapefruit, kann die Gallenblase, wenn sie stimulieren s mit zu vielen Steinen und Erhöhung Symptome verstopft. In gewissem Sinne eine problematische Gallenblase und Zitrusfrüchte zu essen ist ein riskantes, aber High-Belohnung Venture. Fragen Sie Ihren Arzt ist Sie chronische Gallenblase Probleme haben.

Referenzen

  • Lehrbuch der Functional Medicine; David S. Jones
  • Moderne Ernährung: Funktionsansatz; Gordon M. Wardlaw et al.
  • Menschlichen Stoffwechsel: Funktionelle Diversität und Integration; J. Ramsey Bronk
  • Menschliche Biochemie; Charles Dreiling

Über den Autor

Sirah Dubois ist derzeit ein Doktorand in der Ernährungswissenschaft nach ihrem Master abgeschlossen haben s Grad in der Ernährung an der University of Alberta. Sie hat in der privaten Praxis als Diätassistentin in Edmonton gearbeitet, Kanada und ihre ernährungsbezogene Produkte in The Edmonton Journal Zeitung erschien.

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