Was Sauber Essen ist, ist Buchweizen Vollkorn.

Was Sauber Essen ist, ist Buchweizen Vollkorn.

Was Sauber Essen ist, ist Buchweizen Vollkorn.

Was ist sauber essen?

Wären Sie überrascht, zu hören, dass es wirklich aren t irgendwelche gesundheitlichen Ziele, die Sie ohne es zu erreichen?

Die obige Frage mag extrem, aber die einfache Wahrheit ist, kann man einfach nicht gesund zu erhalten, ohne eine gesunde Ernährung. Sie können der Hahn kräht, bis die Kühe aus der Zeit üben nach Hause kommen, aber wenn Sie einen Lauf über das lokale Durchfahr danach machen, Sie gehen einfach nicht überall schnell zu bekommen.

Das Essen ist das große Ticket für eine gute Gesundheit. Wenn Sie Müll essen, wird Ihr Körper es zeigen. Wenn Sie essen ganze, gesunde und frische Lebensmittel, Körper, Haut und Seele mit der Gesundheit glühen, die Sie endlose Energie.

Drei Verfahren zur ISST SAUBER

METHODE 1
Chemikalien, Additive, GMO s, Konservierungsstoffe und andere nicht-so-natürliche gefälschte Lebensmittel scheinen die Lebensmittelgeschäft Gänge Die in diesen Tagen zu regieren. Viele Menschen wollen diese Art von gefälschten Lebensmitteln im Interesse der Verbesserung ihrer Gesundheit zu vermeiden. Sie aren t unbedingt schauen, um Fett zu verlieren, sondern verbessern oder zu erhalten ihre allgemeine Gesundheit, indem Sie einfach diese Elemente zu vermeiden. Sie werden in der Regel essen entweder drei Mahlzeiten pro Tag oder einfach nur essen, wie die Notwendigkeit entsteht. (Dies ist mehr und mehr, wie ich in diesen Tagen esse).

METHODE 2
(Ich glaube, dies ist die häufigste / beliebte Methode im Moment)

  1. Essen Sie Lose Pflanzen Essen Sie Lebensmittel, die direkt aus der Natur ist. (Manche Leute sagen so nah an der Art und Weise der Natur machte es wie möglich&# 8221 ;. Aber ich glaube, dass zu viel Spielraum lässt in meiner bescheidenen Meinung nach) Essen meist Lebensmittel, die von einem Baum, Busch, Pflanze oder Wein, und Sie ve ziemlich es bedeckt. Die Idee ist, weg von allem zu bleiben, die in irgendeiner Art und Weise verändert haben Menschen (Lebensmittelkonzerne).
  2. Fügen Sie Meats Essen Sie Fleisch, die ganz und gerade vom Metzger sind. Don t abgepackte Fleischprodukte kaufen, weil Sie nie wissen, was s in ihnen. Wenn möglich, kaufen ganze Fleisch und sie selbst mahlen. Sie d überrascht sein, was s in Boden Putenfleisch! Sie können auch ein paar Putenbrust wählen und darum bitten, dass der Metzger sie für Sie schleifen. Viele Metzger sind mehr als bereit, gerecht zu werden.
  3. Genießen Sie Körner Essen Körner, die noch vollständig und Hafen sind t in abgebaut worden Leim&# 8221 ;. Halten Sie sich an brauner Reis, Vollkornbrot und andere Vollkornprodukte. (Für eine Liste von Lebensmitteln, Ihre Speisekammer auf Lager mit, lesen Sie in dieser Liste .)
  4. Lesen Sie die Etiketten I don t wissen, wie viele Brote I ve im Laden abgeholt, die sagen, sie sind Vollkorn. Aber wenn ich einen Blick auf die Zutatenliste nehmen, Weißmehl ist die zweite Zutat nach Vollkornmehl!
  5. Essen Sie weniger Zutaten. Versuchen Sie, nicht zu kaufen Lebensmittel, die mehr als 3-6 Zutaten in der Zutatenliste als allgemeine Regel haben (obwohl es immer Ausnahmen gibt). Und sicher, dass Sie jeden einzelnen Bestandteil erkennen. Wenn Sie eine finden Geheimnis Zutat sowie Gewürze&# 8221 ;, kontaktieren Sie das Unternehmen! Bitten Sie sie, was sie als Gewürze zu sein. Wenn es s alles andere als ehrlich-zu-Güte Kräuter und Gewürze, vermeiden Sie es. Und denken Sie daran, wenn Sie können t es auszusprechen, es shouldn wahrscheinlich t in den Körper gehen (ja, es gibt auch hier Ausnahmen).
  6. Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag. Dies mag auf den ersten Blick wie viel erscheinen. Aber denken Sie daran, Sie kleinere Portionen essen. Wenn Sie wirklich eine harte Zeit mit diesem haben, bereiten Sie Ihre regelmäßigen drei Mahlzeiten und Snacks für den Tag, und teilen Sie Mittag- und Abendessen in der Hälfte. Sie ve sofort bekam 6 kleine Mahlzeiten!

METHODE 3
Es gibt auch eine andere Methode 3 regelmäßige Mahlzeiten zu essen und für insgesamt 4 Mahlzeiten in 1 Snack quetschen. Sie essen alle vier Stunden statt alle 2-3. Dieses Konzept ist von Jillian Michaels und die Theorie dahinter ist, dass wenn man alle 2-3 Stunden essen, Ihr Insulin kontinuierlich mit Spikes bleibt und Sie mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Diabetes enden.

Ich habe keine Ahnung, ob dies tatsächlich der Fall ist. ich m liefert lediglich Informationen für Sie zu prüfen. Tun Sie, was für Sie richtig anfühlt. Der Gracious Pantry nicht ein Verfahren gegenüber einem anderen billigen.

ABSCHLIESSEND
Saubere Essen kann ein wenig überwältigend auf den ersten fühlen, vor allem, wenn Sie viele Änderungen vornehmen müssen. Mein Rat ist, kleine Schritte zu ergreifen. Machen Sie kleine Änderungen jeden Tag und don t schlagen Sie sich, wenn Sie Fehler machen. Das machen wir alle. nur erkennen, dass es s, was Sie die meisten von ihnen Zeit zu tun, was zählt.

Wenn Sie ein wenig mehr allgemeine Informationen benötigen, sind hier einige weitere Ideen zu helfen, Ihnen den Einstieg .

RANDNOTIZ: Viele Leute, die sehr gewohnt sind verarbeitete Lebensmittel haben eine schwierige Zeit mit den natürlichen Aromen von echten Lebensmitteln. Sie behaupten, sie don t wie Gemüse oder etwas viel, was gesund ist.

Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ich m hier, um Ihnen zu sagen, dass im Laufe der Zeit, Ihren Gaumen WERDEN Veränderung. Wenn Sie beginnen, auf diese Weise regelmäßig zu essen, Sie ll sehen, dass schließlich, die Sachen, die man verwendet einfach zu lieben doesn t den gleichen Geschmack mehr. ich ve auch dies zutrifft, mit Bio-Lebensmitteln zu finden. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die ich IMMER kaufen Bio. Gelegentlich, wenn diese Lebensmittel in einer Nicht-Bio-Version auf meinem Teller zur Verfügung stehen, kann ich schmecken definitiv den Unterschied! Es s erstaunlich, wie taub unsere Geschmacksknospen haben echte Lebensmittel geworden. Gib der Sache Zeit. Sie ll lernen, Ihre Spinat zu lieben!

WEITERE INFORMATIONEN ÜBER DAS ERSTE SCHRITTE, besuchen Sie bitte das SAUBER ISST 101 ABSCHNITT Dieses Blogs.

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Artikel: © Tiffany McCauley von The Gracious Pantry und dürfen nicht ohne schriftliche Zustimmung des Autors wiedergegeben werden. Dazu gehört auch das Kopieren und Einfügen von diesen Artikel auf Ihrem Blog, tumblr Konto oder Facebook-Seite / Gruppe. Nur don t es tun. Sie können jedoch Stift, zu drucken und die Links zu diesem Artikel zu teilen. Vielen Dank.

Ich mag sagen, dass ich essen sauber im Gegensatz zu essen zu reinigen, weil ich definitiv don t an die Richtlinien, wie Sie tun. Ich esse begrenzte Mengen von raffinierten Produkten. Selbst wenn es s etwas wie Zucker, versuche ich, dunkelbraun Zucker zu ersetzen, so dass zumindest dort s irgendeine Form von Nährstoff andere als reines Kohlenhydrat in Zucker, auch wenn der Zucker Teil technisch raffiniert ist. ich ll verwenden weißes Mehl für die Textur, aber dann in einigen Weizenkleie und Keim hinzufügen. Für mich ist es s über die Nährstoffe aus ganzen Lebensmittel bekommen, auch wenn ich m, wobei Teile von etwas, das einmal ganz war und sie auf eine seltsame Art und Weise rekombiniert. Ich liebe ganze Körner, so raffinierte Produkte sind immer nur eine Ergänzung. Aber anders als das ich ziemlich viel Stick an die Richtlinien, insbesondere in Bezug auf gefälschte Lebensmittel. Ich denke, dass raffinierte etwas zu essen viel besser ist, als etwas vortäuschen zu essen, vor allem, wenn es s nicht viel zu beginnen.

Und völlig mit Ihnen über das Fleisch zustimmen. Nasty Sachen wird manchmal hinzugefügt. S Und seitdem Lebensmittel Inc beobachten, ich ll jetzt esse nur Fleisch, das ich weiß, war gut aufgezogen und gefüttert, eine richtige Ernährung, die in der Regel bedeutet, dass nur Fleisch zu essen, ich bei Whole Foods bekommen haha.

Numb Geschmacksknospen sind ein großes Problem. Früher habe ich Vollkorn zu Hass und dachte, es schmeckte schrecklich, aber jetzt weiß Brot schmeckt seltsam! Aber ich wusste, als ich anfing, gesünder zu essen, dass ich d daran gewöhnen. Wenn mehr Leute wussten, dass es doesn t schlecht schmecken immer, ich glaube, mehr Menschen wouldn t so pessimistisch über ihre Essgewohnheiten zu ändern. I didn t denken, dass es möglich war, Spinat zu bevorzugen über Oreos wissen sogar, dass ich d erhalten über die schlecht Geschmack der gesunden Ernährung, aber ich tue.

Mo Ich habe den Film Food Inc. Ich sehe ve sah nie die gleiche Art und Weise, da bei Fleisch. Ich wünschte wirklich, mehr Leute, die Dokumentarfilm sehen würde. Es s so wichtig!

Gut für Sie für die Anwendung die Regeln zu Ihrem Leben. Dass s, was es s geht. Machen die besten Entscheidungen, die Sie können und sie zu Ihrem Leben anzuwenden, damit sie wahr werden Änderungen, nicht nur eine Modediät.

In Bezug auf die auf nicht verarbeitete Lebensmittel zu gewöhnen Ich stimme auf jeden Fall, dass es eine Herausforderung, zunächst sein kann. Ich erinnere mich, als ich meinen Gewichtsverlust begann der Bewältigung es war schwer zu Früchte gewöhnen, Gemüse und vor allem Vollkornprodukte. ich habe gewonnen t liegen es dauerte Jahre, einer Vielzahl von Designs beginnen Natur Lebensmittel über das verarbeitete Material. Aber weißt du was? Im Rückblick auf Dinge, die ich wouldn t haben es anders! Nun, wenn ich noch einen Bissen von verarbeiteten Lebensmitteln kann ich t mich bringen es zu essen, um fortzufahren, weil es schlecht für mich schmeckt! Wer also in dieser Phase in ihrem gesunden Lebensstil ist: weiß nur, dass Sie ll all die guten Sachen zu gegebener Zeit lieben!

Ich fand diesen Beitrag sehr interessant, da ich diese Idee von sauberem Essen suche. Mein Problem ist, dass etwa ein Jahr und einen halben Tag war ich mit einer Nierenerkrankung diagnostiziert, was bedeutet, ich kann t VIEL Gemüse haben wie Spinat, grüne Bohnen und Karotten (was ich kann in Maßen haben). ich kann t haben Kakao oder sogar Vollkornbrot. So haben Sie irgendwelche Vorschläge, wie meine diätetischen Einschränkungen mit sauberem Essen in Einklang zu bringen?

Meine beste Vorschlag wäre, einen Ernährungs zu sehen. Sie können Sie eine gesunde und saubere Ernährung Plan helfen entwerfen.

Das heißt, es gibt Unmengen von Substitutionen für die Lebensmittel, die Sie oben erwähnt. Statt auf der Liste der Dinge, suchen Sie nicht haben kann, nehmen Sie ein Stück Papier mit Ihnen in den Laden, gehen Sie zu dem Abschnitt produzieren, und machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie haben. Auf diese Weise, Sie haben gewonnen t so eingeschränkt fühlen und Sie haben eine Liste zurückgreifen, wenn die Dinge klebrig.

Es gibt viele verschiedene Körner dort zu versuchen. Noch einmal, ich don t wissen, welche Sie können t haben, aber die Menschen mit Gluten-Allergie tun dies die ganze Zeit. Es gibt Hafer, Mais, Quinoa, Amaranth, Buchweizen und so viele andere da draußen. Sie müssen nur wirklich zu tun, was einige zu erforschen, um zu sehen s zu Ihnen in Ihrer Region verfügbar.

ich m nicht sicher, ob ich ve große Hilfe.
Viel Glück!
Tiffany

Mo Ich habe den Film Food Inc. Ich sehe ve sah nie die gleiche Art und Weise, da bei Fleisch. Ich wünschte wirklich, mehr Leute, die Dokumentarfilm sehen würde. Es s so wichtig!

Gut für Sie für die Anwendung die Regeln zu Ihrem Leben. Dass s, was es s geht. Machen die besten Entscheidungen, die Sie können und sie zu Ihrem Leben anzuwenden, damit sie wahr werden Änderungen, nicht nur eine Modediät.

ich m neu auf Ihre Website aber ich habe einige Fragen. nicht, wo in der Erklärung nicht erwähnt es Fett zu begrenzen. doch ich ve an anderer Stelle auf Ihrer Website gelesen, dass Eier zu viel Fett haben ich m neugierig und ein bisschen verwirrt. Teil ist der Fett ein Add-On zu essen sauber? tun Sie die Wissenschaft hinter ohne das ganze Ei wissen. Danke und ich m, genießen Sie Ihre Website.
Annie

Annie Essen eine Diät mit wenig Fett ist unerlässlich, um gesunde Ernährung Plan, sauber oder nicht. Das heißt, der Körper eine gewisse Menge an Fett benötigen. Gesundes Fett. So dass es s wichtig, um kleine Mengen an gesunde Fette wie Oliven-, Erdnuss- oder Distelöl in der Ernährung. Auch dies sollte in geringen Mengen sein.

Es gibt eine Menge Kontroverse um Eier und die Cholesterin enthalten sie, wie es zu fettarmen Ernährung betrifft. Einige Untersuchungen zeigen nun, dass vielleicht das Cholesterin in den Eiern auf dem Cholesterin in unserem Körper hat keine Wirkung. Aber die Jury ist noch nicht auf, dass ein.

So wie ich es sehe, ist, wenn ich es in meinen Körper, der Körper verdauen und es in irgendeiner Art und Weise zu absorbieren. Ich persönlich möchte nicht alle, dass Cholesterin in meiner Ernährung. Für mich, es doesn nur t scheinen, wie die gesunde Wahl. Also versuche ich mein Eigelb Verbrauch auf etwa 2 pro Woche zu begrenzen. Der Rest der Zeit, ich esse nur Eiweiß.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie Fleisch essen, sind Sie auch Cholesterin aus, dass zu bekommen. Alle tierischen Produkte enthalten eine gewisse Menge an Cholesterin. Selbst schlanke oder fettarme Varianten. So wird es wirklich eine Frage der Balance. Wenn Sie Fleisch wie Huhn für ein oder zwei Ihrer Mahlzeiten an einem Tag gehabt haben, ziehen Sie wahrscheinlich t wollen auf einem Bündel von Eigelb zu heften, wie das Cholesterin schnell summieren.

Es s von entscheidender Bedeutung bei Ihrer gesamten Nahrung für den Tag zu sehen und sei es sicher, s ausgeglichen. Dass s, warum ich liebe mein Essen in der Nacht vor prepping. Ich kann sie alle aus auf den Tresen vor mir lag, und Anpassungen auf die Lebensmittel, basierend machen ich habe. Ganze Eier sind sehr nahrhaft, und es sei denn, Sie irgendeine Art von Allergie haben, ich sehe keinen Grund, sie vollständig zu schneiden. Wieder ist es s nur eine Frage der Balance.

Ich hoffe, das hilft.

Hallo Tiffany. Danke für so eine große Beschreibung dessen, was sauber Essen ist. ich bin sicher, dass ich ve lesen / es schon gehört, aber Ihre Worte zu lesen Wären Sie überrascht, zu hören, dass es keine Fitness-Ziele, ohne sie wirklich sind erreichen können? nur klatschte mir auf den Kopf (in einem guten Weg). Der Zusatz von My Fitness Pal Status Sehen Sie zeigt ve verloren, da diese Methode des Essens Annahme große Inspiration ist. Ich brauche etwa 40 lbs zu verlieren, um die Auswirkungen von PCOS (PCO-Syndrom) zu mildern und denke, das ist das Richtige sein kann. ich ve in Ihrem Blog abonniert und t warten, um die großen Dinge, die Sie schreiben, um zu sehen. Oh, und mein Lieblingszimmer im Haus ist die Küche als auch

Barbie Vielen Dank! ich m so glücklich Sie es nützlich gefunden! Es s wunderbar Sie sich als Teilnehmer als auch zu haben! PCOS ist keine einfache Sache zu beschäftigen. Gut für Sie das Richtige für Ihren Körper tun. Saubere Essen ist der einzige Weg, in meiner bescheidenen Meinung nach zu gehen!

Love this post auf sauberes Essen! Die ganze Idee geht gut mit meiner Art von Essen und Kochen. Ich ziehe raffinierte Vollkorn über und verwenden minimal Öl und Zucker in alle Mahlzeiten. Wäre toll, viel mehr gesundes Leben und Essen Tipps hier, Tiffany zu lernen. Danke für so ein wunderbarer Ort und gesunde Rezepte.

Sanjeeta ich bin froh, Sie haben es genossen!

Klingt nett, aber aus wissenschaftlicher Sicht kommen
Und denken Sie daran, wenn Sie es nicht aussprechen kann, ist es wahrscheinlich nicht in den Körper gehen sollte.

Ich denke, dass dies ein Irrtum ist, dass auf unsere Angst vor basiert Chemikalien und ein Mangel an Verständnis über die Wissenschaft.
Was ist Cholecalciferol, L-Ascorbinsäure und Tocopherol?
Auch Geschmacksknospen nicht Änderung&# 8221 ;, obwohl sie sterben, wie wir altern. Ihre Präferenzen kann sich ändern, aber Ihre Geschmacksrezeptoren nicht.

Keiner Unabhängig von der Wissenschaft dahinter, ob es s Vorliebe oder Gaumen, etwas ändert auf jeden Fall. Das Zeug benutzte ich ich kann, zu lieben t weit genug weg von jetzt bekommen, weil alles, was ich schmecken die zusätzlichen Chemikalien sind.

Die Vitamine, die Sie oben erwähnt sind einfach wissenschaftlichen Namen. Während ich Ihren Standpunkt verstehen es hier, s wichtig zu bedenken, dass verarbeitete Lebensmittel oft mit diesem Zeug einfach befestigt werden, weil sie so unglaublich an Nährstoffmangel sind, dass es keinen anderen Weg gibt sie möglicherweise mit alle Nährstoffe überhaupt ohne den Zusatz dieser Vitamine qualifizieren konnte. I don t über Sie wissen, aber ich ziehe meine Nährstoffe aus der Nahrung zu bekommen, die sie von Natur aus enthalten. Nicht verarbeitete Müll muss hinzugefügt Vitamine müssen nur die FDA zu gefallen, die eine ganz andere Gesprächsthema ist.

Große Post und großartige Seite. Vielen Dank für die wunderbaren Rezepte .im kein Neuling auf dem Essen sauber ihave worden douing es seit Jahren mit dem gelegentlichen Streu&# 8221 ;, was erstaunt mich, wie nach einer Woche ein Urlaub vom Essen sauber schrecklich ist, wie ich fühle, wenn das ist kein Beweis dafür, dann weiß ich nicht, was ist. Ich bin so leidenschaftlich über die richtige Ernährung, ich wirklich das Gefühl, dass unsere Regierung die Öffentlichkeit hat SO falsch informiert, dass es widerlich ist, Es gibt mir für uns als ein Land hoffen Seiten wie diese zu finden, dass mehr und mehr Menschen öffnen sich ihre Augen auf das, was wirklich los. Wir müssen ändern, nicht nur für uns, sondern für unsere Kinder und zukünftige Generationen. Sowieso genug von meinem Rant GREAT INSPIRIERENDE SEITE! Vielen Dank!

Liz Vielen Dank! Ich muss zustimmen. Nutrition hat Beens o unter den Teppich gekehrt es s widerlich. Es s, was uns gesund hält oder macht uns krank. Und doch haben große Konzerne Köpfe mit Unsinn Spinnen aus. Änderung ist auf jeden Fall erforderlich. Danke für’s vorbeikommen!

Jennifer Shakeel sagt:

Vielen Dank für die Informationen hier. Ich vermeide verarbeitete Lebensmittel und Getränke I don t viel Appetit haben, so dass erste Methode ist, was ich zu üben scheinen, aber ich möchte die zweite Methode zu versuchen. Nochmals vielen Dank

Jennifer ich m glücklich Sie es hilfreich!

MissBeckley Es s so einfach für unsere Beziehungen mit Lebensmitteln dysfunktionalen an diesem Tag zu werden und Alter. In der Tat ist eine dysfunktionale Beziehung mit Lebensmitteln jetzt die Norm und die Menschen in Betracht gezogen, die versuchen, gesund zu essen werden oft belächelt oder zugänglich gemacht für eine bessere Entscheidungen unwohl fühlen. Es s schwer zu wissen, wo wir alle so schief gelaufen ist. Aber ich glaube, dass die Menschen langsam kommen um und erkennen, wie wichtig unsere Nahrungsmittelversorgung sind. Ich hoffe, dass wir nur don t es zu spät erkennen!

Gut für Sie zur Übernahme der Verantwortung! Es s eine so wichtige Sache für sich selbst zu tun, denn wenn Sie don t Ihre Gesundheit haben, ziehen Sie t viel. Auf jeden Fall eine Sache zu kämpfen lohnt. Halten Sie die großartige Arbeit !!

Mos Schön für dich. Saubere Essen ist eine fabelhafte Weise zu erhalten und gesund zu bleiben!

Terralight Herzlich willkommen! Dass s wunderbar! Congrats auf die Dinge umzudrehen. ich m noch Mitte der wiederum in einigen Aspekten, aber es s ein täglicher Prozess. Sie ll dorthin kommen!

Angie Wie gruselig! Ich wünsche dir alles Gute.

Crystalle Sie ll tun toll! Tun Sie einfach das Beste, was Sie können und don t schlagen Sie sich oben für Fehler zu machen. Ändern Sie Ihren Lebensstil ist eine große Sache. Verwenden Sie die Fehler wie Steine ​​zu einer besseren Kenntnis zu treten. Sie ll dorthin zu gelangen.

Famlyluv Es gibt Möglichkeiten, südlichen Essen in einer gesunden Art und Weise zu genießen. Starten Sie einfach mehr gesunde Mahlzeiten zu kochen und zu sehen, wenn er merkt. ich ve festgestellt, dass Männer in der Regel die meisten beschweren, wenn man sie mit einem Teller präsentiert von Diät Lebensmittel. Aber wenn Sie don t es dieses Label geben, sie in der Regel don t Pflege. Das Essen ist Essen in vielerlei Hinsicht. Aber wenn Sie wirklich ein paar südlichen Rezepte benötigen, schicken einige meinen Weg und ich ll sehen, ob ich etwas für Sie kommen können.

Casi I couldn t mehr zustimmen!

ich m neues Essen zu reinigen und bin derzeit einen Truthahn Burger für Mittagessen. Ich kaufte die vorgefertigten Truthahn Burger Pasteten und sah auf die Zutaten und war ziemlich sicher, dass es gerade gesagt, Boden-Truthahn. Was sonst könnte möglicherweise in ihnen sein?

C Noun Üblicherweise Dextrose und natürliche Aromen&# 8221 ;. Aber wenn alles, heißt es Truthahn ist, dann sind sie sauber.

Was ist genau definiert, sauber Essen, im Vergleich zu anderen Diäten oder Ansätze zu Essen?

Nhealyhoyt Kleine häufige Mahlzeiten und vermeiden alles verarbeitet.

Kelly Saubere Essen ist ein guter Weg, um zu essen. Ihre beste Wette ist Gemüse in den Lebensmitteln zu verstecken Sie machen. Raspeln Gemüse in Saucen oder sogar pürieren sie in Smoothies, wenn Ihr Kind isn t aussehend. Dass s das einzige, was ich mir vorstellen kann. Veggies sind ein sehr notwendiger Bestandteil jeder Personen-Diät. Ihr Kind ist jetzt alt genug, diese Gespräche zu haben. Halten Sie die Diskussion offen, ohne dass die Belästigungen oder Nörgeln.

ich d versuchen Bauer s Märkte seit frischen Geschmack am besten. Auch könnten Sie Ihre eigenen Beeren, Äpfel usw. mit Ihrem Kind holen. Machen Sie Smoothies wie nur Heidelbeeren oder Erdbeeren (frisch oder gefroren) und Bananen. Sie könnten in einigen Baby-Spinat oder lokale Greens im Smoothie schleichen. Herzlichen Glückwunsch zu gesünderen Optionen wählen. (Danke an den Autor dieser Seite. Das s gut) Ich finde, desto mehr meine Kinder Bewegung im Freien zu bekommen, Sonne, Familienwanderungen, usw., je mehr sie in der Stimmung für frisches Obst, etc.!

Auf einer Reise Es gibt ein paar verschiedene Ansätze Essen zu reinigen und sie alle haben ihre eigenen Wissenschaft sichern sie. Ich hier nur einige der Optionen aufzulisten. Dieses Zitat kam direkt von Jillian Michaels. Ich habe keine medizinischen Studien diese eine oder andere Weise zu beweisen. Es kommt alles darauf an, was sich richtig anfühlt für Sie. Sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie etwas Wissenschaft wollen. ich m sorry, ich habe gerade don t wissen genug über, dass man die eine oder die andere zu beraten.

Artful Knitter sagt:

Ich glaube, ich kann diese Antwort ein: Als ich schwanger war, war ich Schwangerschafts-Diabetes und die Lösung hatte häufig zu essen, aber mit Low-Carb-Gehalt jedes Mal. Die Idee war, einen großen Zucker zu vermeiden Spike nachdem zu viele Kohlenhydrate zu essen. So wird jede Mini-Mahlzeit wurde, indem Protein ausgeglichen (die doesn t Ihre Blutzuckerspiegel beeinflussen), aber einige Lebensmittel. spielen, um mit Insulinspiegel, wie zu viel Fett in der Nahrung. Dies können Sie träge fühlen (denken Sie an, wie Sie fühlen sich nach einem großen Thanksgiving-Truthahn Abendessen), so dass, obwohl Sie didn t laden auf Kohlenhydrate, Ihren Körper isn t Gefühl energisch und stabil nach dem Essen, und Sie am Ende müde / sesshaft und mit möglicherweise auch Verdauungsstörungen. So ist die Idee, Balance und zu essen niedrigen g. ich. Lebensmittel in kleinen Mengen, im Laufe des Tages zeitlich so abgestimmt, dass Ihre Energie konstant bleiben und Sie frechen fühlen. Ihr eigener Körper wird sagen Sie, ob Sie die richtige Ernährung oder nicht, nach einer kurzen Eingewöhnungsphase, natürlich gefunden. Auch fand ich die einfachste Sache war Mahlzeiten in zwei Hälften geschnitten, um die beiden Teile ca. 2-3 Stunden auseinander zu essen, und auch ich habe immer etwas akzeptabel bei mir im Auto oder beim Heraus es s so einfach zu Greifer sehen, was Sie und es s nicht immer gesund. Ich war buchstäblich nie hungrig und meine Liebe von Zucker ging schnell weg, da mein Körper nicht in großen Mengen mit, je benutzt wurde. Ich fühlte mich wirklich manchmal überwältigt, wie viel (gesund) Essen, das ich essen musste, das ist das Gegenteil von dem, wie die meisten Menschen fühlen, wenn eine neue Ernährungsplan zu begegnen, sie befürchten, dass sie hungrig sein.

Ich habe eine Reihe von Nahrungsmittelallergien und im Grunde kann t alle Körner essen. Ich finde, dass Körner mit Ausnahme bedeutet, dass ich nur don t so viel essen müssen. Ich kann 2-3 Mahlzeiten pro Tag essen und sich wohl fühlen. Ich denke es s eine gute Idee, das Verdauungssystem eine Pause während des Tages zu geben.

Krystal Rauschhuber sagt:

Haeley Sie machen einen guten Punkt, aber ich denke, der wichtigste Punkt hier ist nicht Nahrungsmittel essen, die Konservierungsstoffe benötigt auch natürliche diejenigen wie l-absorbic Säure.

Ich liebe Ihre Website und für eine Weile auf Pinterest folgenden Ihnen wurde. I haven t begann sauber Essen noch nicht, und ich m sicher, dass Sie ve die Wäsche Liste von Entschuldigungen gehört, aber ich glaube, ich m bereit. so können Sie ll wahrscheinlich von mir viel hören, weil ich viele Fragen haben. Eines, das gerade jetzt in meinem Kopf herausragt ist, mein Mann und ich (wir haben 2 Kinder) gerne auf ein Datum Nacht pro Monat mindestens einmal zu gehen. Wie kann ich leben komplett in einem sauberen Ernährung Lebensstil, aber immer noch ein Abendessen mit meinem Mann zu genießen, ohne dass eines der Super widerwärtig zu sein pingelig Menschen?

Hier s das Ding. Wenn Sie don t Zulagen für besondere Anlässe in Ihrem Ernährungsplan zu machen, werden Sie sehr unglücklich sein. Niemand kann zu 100% perfekt sein die ganze Zeit. ich ve tun dies seit über 3 Jahren, und ich esse sauber etwa 85-95% der Zeit. Wenn Sie es nur einmal pro Monat zu tun sind, genießen Sie einfach nur einen guten Appetit! Sie können versuchen, die gesündeste Sache zu bestellen, die Sie auf der Speisekarte, aber nur die Mahlzeit genießen. Wirklich. Sie ll geben schnell, wenn Sie zu starr sind. Nur sicher sein, Sie den Rest des Tages sauber essen, und am Tag nach auch.

Es gibt Möglichkeiten, in Restaurants relativ sauber zu essen, je nachdem, welche Art von Restaurant sind Sie in. Aber es sei denn, Sie sind in einem unabhängig geführten Restaurant, in dem der Eigentümer oder Koch Fokus auf nur die natürlichen Zutaten, es s unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein zu 100% zu essen sauber sowieso, wenn Sie ein geschmackloses, plain Hühnerbrust und gedünstetes Gemüse und essen Sie Ihren Salat mit Balsamico-Essig nur bestellen. Während ich ve, dass gelegentlich getan, glauben Sie mir, es s nicht ein gutes Essen eine Nacht mit zu genießen. Eine weitaus bessere Vorschlag ist, nur erlauben, dass eine Nacht pro Monat Ihre Leckerei Mahlzeit zu sein. Ich hoffe, das hilft.

ich bin neu in Ihrem Blog und mag, was ich ve bisher gesehen! Ich habe einige Fragen der Gesundheit, einschließlich Diabetes und haben mehrere Artikel über die Vorteile der sauberen Essen gelesen und möchte meine Speisekammer zu beginnen Umwandlung. Ich liebe all die hilfreiche Orientierung auf Ihrer Website es macht es weniger abschreckend wirken. Ich frage mich, ob Sie einen Rat haben eine schwere Koffein Sucht zu brechen. Ich denke, das wird für mich eine große Qual sein!

Koffein ist bis es mit Zucker und Riss. Alle drei Süchte fühlen unmöglich zu brechen. Mit Zucker, müssen Sie unbedingt kalt Türkei gehen wirklich schlecht Gelüste zu vermeiden. Aber mit Koffein, es s anders Sie können ein wenig in einer Zeit zu vermeiden, Kopfschmerzen und Abhebungen verjüngen. Ich empfehle jeden Tag mit der Herstellung Ihrer eigenen Kaffee zu starten. Dont kaufen bei Kaffeehäusern. Die, beginnen langsam in immer mehr entkoffeinierten Mischung über einen Zeitraum von einem Monat oder zwei. Sie werden die Richter hier, Sie wissen, was für Sie arbeiten. Sobald Sie bis zu 100% entkoffeinierten sind, wechseln Sie zu einem entkoffeinierten Tee wie entkoffeinierten grünen Tee. Gleiche Bitterkeit, aber viel gesünder für Sie, wenn Sie völlig aufgeben Kaffee möchten.

Wenn die Sucht von Soda kommt, kämpfen Sie ein Duell Schlacht, weil es s nicht nur das Koffein Sucht man kämpfen. Es s, die auch Zucker. ich m die einzige Möglichkeit, Angst zu tun, ist kalt Türkei zu gehen, nur weil aus Zucker Verjüngung macht Ihr Verlangen verrückt. Ich hoffe, das hilft.

By the way, ist dies einfach das, was ich habe funktioniert am besten für mich gefunden und für viele andere Menschen. Es gibt keine Wissenschaft hinter diesem und keine medizinische Know-how. Nur meine persönliche Erfahrung.

Sarah Johnston sagt:

Hallo, ich habe Ihre Website von der Suche auf Pinterest Ich habe vor der sauberen Essen Tonnen gehört, aber nie wirklich wusste, was es bisher war, ich don t wollen Chemikalien ausgesetzt werden mehr i organisch und gesund wie möglich zu essen wollen, aber nicht wirklich sicher, wie ich bin in der Lage, dies zu tun, ich bin Nein, wo in der Nähe eines Bio-Laden und nicht sicher, ob regelmäßige Geschäfte tragen keine chemische, Nicht genetisch veränderte Nahrungsmittel. was sind einige Marken, die frei von Chemikalien / Nicht ohne Gentechnik sind. dass i usw. fast jedem Geschäft finden in wie Walmart können?

Die Gracious Pantry sagt:

Ich habe eine Einkaufsliste für Walmart hier auf meiner Seite. Aber ich erinnere mich nicht, etwas zu sehen organisch als ich dort war. Dies könnte von Geschäft verändern, auch wenn zu speichern. Denken Sie daran, dass Bio nicht automatisch gleich sauber.

Die Gracious Pantry sagt:

Lieben Sie Ihre Website und s wahr, wenn Sie erklären, dass Sie zunächst vielleicht, dass saubere Lebensmittel beschweren don t gut schmecken, aber Ihr Körper passt und andere Lebensmittel bald gewonnen t gut schmecken. Wir versuchen, sauber zu essen, haben aber ein wenig in letzter Zeit verirrt, so dass ich m hier wieder auf die Strecke zu bekommen. Wenn wir etwas essen, das nicht sauber ist, zahlen wir für essen. Nachdem er sauber ist mein Körper mit mir nicht glücklich, wenn ich etwas verarbeitet oder voll von Chemikalien essen. Ich fühle mich krank und lethargisch. Saubere Essen macht Sie fühlen sich gesund, mit Energie versorgt, und ich schlafe besser!

Die Gracious Pantry sagt:

Tara Ja! Es s erstaunlich, wie gut unser Körper funktionieren, wenn wir sie den Kraftstoff die sie benötigen, geben!

Ich habe noch nie ein gesunder Esser, hier und da werde ich es versuchen. Ich habe gerade angefangen es wirklich ernst zu nehmen, aber meine Allergie gegen Obst und Gemüse ist es wirklich schwer zu machen. Es s nicht Spaß juckende, geschwollene und Ausschläge Lippen, Hals und Ohren, wenn ich die meisten Gemüse und Obst essen. ich ve, wo es gelesen s eine Pollenallergie, aber wie kann ich vermeiden, diese beim Essen gesund!

Die Gracious Pantry sagt:

Cortney Sind Sie sicher, dass es s die tatsächlichen Obst und Gemüse? Vielleicht ist es s eine chemische oder Pestizid Sie allergisch sind? Vielleicht möchten Sie eine Eliminationsdiät zu betrachten. Sie sould ein paar Tests gemacht mit Ihrem Arzt und haben zu sprechen.

man kann einfach nicht gesund zu erhalten, ohne gesundes Essen Das weckte mich wirklich und andere Version wäre für mich Sie können nicht nur gesunde, ohne gesundes Essen ich ve entlang Denken getrieben, wenn ich m nicht krank oder Übergewicht kann ich mit dem Essen etwas wie ich will weg. Diesen Monat habe ich festgestellt, dass ich Diabetes haben! ich m für die Suche nach Ihrer Website dankbar, damit ich Hilfe und Unterstützung haben. ich d zu essen mehr kleine Mahlzeiten vergessen, Sie erinnerte mich, danke!

Die Gracious Pantry sagt:

Barbur Gern geschehen!

Christy Hopkins sagt:

Vielen Dank für Ihre harte Arbeit! Dieser Blog ist erstaunlich! Ich habe gerade auf die Änderung meiner Heimat verpflichtet Essen zu reinigen. Ich bin so aufgeregt, um meine Schränke Müll zu befreien, die uns krank macht! Nach der Überprüfung Ihrer Informationen, Rezepte und Einkaufslisten, ich habe gerade meine erste Reise nach Sprouts (in einem Schneesturm, nicht weniger). Heute Abend wird der Brokkoli Lasagna sein.

Die Gracious Pantry sagt:

Christy Fantastisch! Ich hoffe du genießt es.

ich ve, dass Reis und Produkte, die mit Reis können enthalten Spuren von Arsen lesen. Wenn das s wahr, vielleicht sollte es auch in Betracht gezogen werden unrein&# 8221 ;.

Die Gracious Pantry sagt:

Hallo! Vielen Dank für all die Arbeit, die Sie ve getan und für die Buchung und teilen diese wunderbaren Rezepte.
Ich wollte nur, damit Sie wissen, dass Ihre Methode 3 tatsächlich korrekt ist. Ich habe Insuline Widerstand, und ich bin angenommenes viele Male am Tag zu essen, mit nicht mehr als 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten, tut es Ihre Insulinspiegel konstant halten, wie Jillian Michaels sagt. So ist es wahr.
Ich werde versuchen, und passen Sie Ihre Rezepte, in Mexiko ist es schwer, manchmal einige der Zutaten finden Sie in den USA verwenden. Danke nochmal!

Die Gracious Pantry sagt:

Guillermina Wenn Sie eine harte Zeit mit den Zutaten, Posten Sie einfach einen Kommentar, und ich kann versuchen, Ihnen zu helfen, einen Ersatz zu finden. ich kann t Versprechen, das ich ll weiß von einem jedes Mal, aber ich ll auf jeden Fall versuchen. ich m, lehnen mehr in Richtung Methode # 3 selbst in diesen Tagen!

Ich bin auf einem Raw Essenplan.
Menschen knacken, wenn ich ihnen sage, ich Raw Smoothies machen, und saubere rohen Haferflocken. Ich versuche, Sie don zu erklären t haben Sachen zu kochen, bis es tot ist.
Ich war auf einem Milchhof angehoben. Wir wuchsen alle unser eigenes Essen. Wäre unser Fleisch für uns abgeschlachtet. Vegetarisch s waren wie Süßigkeiten zu uns. Das ist alles, was wir wirklich kannte. Alles war organisch als.
Ich schaffte es immer noch krank Ich habe MS & Fibromyalgie.
Ich weiterhin einen Raw-Plan zu essen. Es funktioniert großartig für mich. Ich trinke Wasser oder Organic Green natürlich Decaf Tee. (Whole Food Market) Das ist es.
Ich Fein aber Ihre Website interessant. Ich glaube, dass ich es auf Pinterest gefunden. I haven t so viel lesen, wie ich noch möchte.
Also, was halten Sie von Bio Sugar Free Mandelmilch?
Vielen Dank

Die Gracious Pantry sagt:

Diana Die Mandelmilch kaufen Sie in den Geschäften (zumindest die, die ich ve gesehen) sind nicht sauber. Wenn Sie wirklich sauber Mandelmilch, Sie d müssen es selbst machen. Das sei gesagt, viele saubere Esser, der kann t haben Milchprodukte und don t die Fähigkeit haben, ihre eigenen Mandelmilch zu machen, hier eine Ausnahme machen. Wirklich, wenn ungesüßte Mandelmilch zu kaufen ist das Schlimmste, was Sie in Ihrem Ernährungsplan tun, Sie re ziemlich gut zu tun. Sie haben realistisch über diese Dinge zu sein.

Hallo! Liebe Leute begeistert über sauberes Essen zu sehen! Ich wollte nur auf das Stück zu kommentieren 2-3 Stunden über das Essen das Risiko von Diabetes erhöhen Dies ist nicht ganz richtig. Ich habe einen Master-Abschluss in den Bereichen Ernährung und immer raten Patienten mit Diabetes alle 2-3 Stunden zu essen stabilen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Diese isn t eine konstante Spitze, einfach Stabilität zu schaffen. Die Sorge kommen würde, wenn Patienten (mit oder ohne Diabetes) wurden diese oft zu essen und stark verarbeitete Lebensmittel und / oder solche mit einem hohen glykämischen Last essen was bedeutet, Lebensmittel, die drastische Spitzen im Blutzuckerspiegel führen. I couldn t finden, wo Jillian M. kann gesagt haben, dass etwa Diabetes, aber Sie können die Quelle zu wollen erneut zu lesen. Nur versuchen, zu helfen, glücklich zu bloggen!

Die Gracious Pantry sagt:

Sara Es war in einem ihrer Bücher. ich ll gehen müssen überprüfen, um zu sehen, welche, aber sie sagte, auf jeden Fall, dass. Ich war auch alle 2-3 Stunden zu essen gesagt, wenn ich mit Hypoglykämie diagnostiziert wurde. Ich denke, dass, abgesehen von der verarbeiteten Lebensmitteln Problem, die Menge ist auch ein Problem, wenn das oft zu essen. Sie können t eine riesige Mahlzeit alle 2-3 Stunden. Saubere und kleine Mahlzeiten. Dass s der Weg zu gehen !!

Ihr Blog ist für mich sehr interessant. Ich habe seit Jahren sauber gegessen. Ich habe etwas zu hören, die mich über koffeinfreien Kaffee besorgt und ich hörte, dass Sie von regelmäßigen erwähnen Umstellung auf entkoffeinierten Kaffee.

Ich arbeite in einem Coffee-Shop und mir wurde gesagt, dass koffeinfreien Kaffee zu machen, um, Chemikalien zum Kaffee hinzugefügt werden

Haben Sie davon gehört? I don t trinken entkoffeinierten mehr

Die Gracious Pantry sagt:

Tanya B Alle Kaffee hat eine gewisse Menge an Chemikalien und Verarbeitung. Aber du d schwer tun, bekommen die meisten sauberen Esser ihre morgendliche Tasse Kaffee zu verzichten. Ich schaltete einfach zum Decaf, weil das Koffein auf meinen Blutzucker zu hart war. So dass es s eine ganze persönliche Entscheidung.

Hallo! Ich frage mich, ob ich die Erlaubnis, einige Bilder zu verwenden haben könnte und vielleicht ein Zitat oder zwei von Ihrer Website? Ich brauche es für eine Präsentation über sauberes Essen. Vielen Dank!

Die Gracious Pantry sagt:

Der einfachste Weg, Ihre Grüns zu bekommen? Ich kann wirklich nicht Schal nach unten einen Salat, und wenn ich das tue, wird es in Käse und Speck und Salatdressing erstickte. Welches ist, warum Salat für mich ist nicht gesund! Einfachere Weg- Grüne Smoothies Leicht zu trinken nur Ihre 5 Portionen alle ein einmal. Und es schmeckt köstlich. Beginnen Sie mit Spinat-Smoothies (man kann es schmecken) und fügen Sie andere Greens in wie Sie beginnen abenteuerlich fühlen. Nur ein Hinweis- Karotten sind immer eine gute add in, auch für Anfänger! Geschafft zu grün für Ihren Geschmack? In Beeren! Sie verschleiern den Geschmack. In seltenen ocasions Ich habe Smoothies, die einfach nur lecker waren nicht. Normalerweise war dies aufgrund nicht gereifte Mango, weshalb ich jetzt eingefroren kaufen. Allerdings Heidelbeeren insbesondere können jeden Smoothie aus dem Waschbecken Abfluss speichern. Für cremige Textur, verwenden Bananen oder gefroren Mango. Joghurt ist eine schöne Ergänzung, aber in letzter Zeit wurde mir klar, ich bin Molkerei intolerant, so dass ich es überspringen. Trinken eines grünen Smoothie oder zwei pro Tag für ein paar Wochen können Sie Ihre Süßigkeiten Sucht heilen Es hat für mich! Und ich habe nicht erkennen, dass es sogar, bis ich ein Stück Kuchen vor mir hatte und wollte nicht, es zu essen! Wooot! Google grünen Smoothie und Sie werden eine Fülle von Rezepten und Informationen finden. Viel Glück

Die Gracious Pantry sagt:

Laura Ja, grüne Smoothies sind für Ihre Greens bekommen! Ich mache einen für Mini Chef fast jeden Morgen. Können wir sagen, eine schnelle und einfache Frühstück&# 8221 ;.

Ich habe eine Frage zu einem sauberen Essen Ernährung und Konserven. Gibt es relativ sauber Konserven? Für Produkte wie geschmorte Tomaten, Bohnen in Dosen usw. Konserven kann viel Zeit in der Küche sparen. I don t denke ich, m bis Aufgeben meine Tomatensauce! Es s auch der einzige Weg, um Gemüse in Lagerung von Lebensmitteln für harte Zeiten zu enthalten, die eine schwierige Hürde zu überwinden ist. Irgendwelche Vorschläge?

Die Gracious Pantry sagt:

Victoria Ja, es sind sauber, Konserven. Aber Sie müssen für sie zu jagen. Ein großes Problem mit Konserven ist die BPA. Ich versuche, in Gläsern, wann immer möglich zu kaufen.

Denise Passero sagt:

Ich denke, die Sache über den Blutzucker hängt davon ab, was Sie den ganzen Tag essen, don Sie t? Zum Beispiel habe ich auch gelesen, dass Sie eine kleine Menge an Protein mit jeder Mahlzeit oder einen Snack enthalten sollte. Das neigt dazu, den Blutzucker zu stabilisieren. Darüber hinaus denke ich, um Ihren Körper zu hören ist wichtig. Wenn Sie am Nachmittag krachen, dass sagt Ihnen etwas. Früher habe ich zum Absturz zu bringen, aber da ich raffinierten Zucker beseitigt haben, I don t mehr. Ich benutze natürliche Süßstoffe, aber nicht annähernd so viel. Ich etwa einen Esslöffel pro Tag von Ahornsirup. Ich sehe auch die Kohlenhydrate und die Art der Kohlenhydrate ich esse. Ich erfuhr, dass stärkehaltige Kohlenhydrate sind nicht unbedingt meine Freunde am Tag vor allem spät. Nur ein Gedanke sowieso.

Die Gracious Pantry sagt:

Denise Absolut. Ich stimme vollkommen zu.

Denise Passero sagt:

PS Ich habe gelesen, was Sie gesagt haben über die Mandelmilch. Gewonnen t kaufen werden, dass mehr. Was sind Ihre Gedanken über Quinoa Milch? So kaufte einige. Es soll mit Migräne helfen. Ich benutze es in Smoothies.

Die Gracious Pantry sagt:

Denise ich ve nie Quinoa Milch gesehen. Was s in ihm? Ich habe ein Rezept für eine saubere Mandelmilch. Es s ziemlich einfach und verrückt gut.

Wirklich. DIES. ist die Definition von sauberem Essen. Ich dachte, es war etwas anderes aber auf jeden Fall war ich sehr viel falsch, und ich m so froh, dass ich falsch war :)) weil ich sauber Essen seit 5 Jahren für jetzt, Ausnahme von Zeit zu Zeit, wenn ich REAL essen natürliche ABFALL-Essen, wie Chips und all das, aber nicht mehr als eine Tasche von Zeit zu Zeit, und wenn ich sage, Zeit zu Zeit Ich sage sehr lange Zeit :))

Oh! Und nebenbei! Ich hörte, dass Kohl und vor allem Sauerkraut Arbeit Magie auf den menschlichen Körper Mögen &# 8230 ;. zu gehen, ist nicht so schwer, etwas rohe Kohl kaufen, schneiden Sie es nach unten, oder nicht, steckte es in eine wirklich große Glas etwas Wasser gießen und etwas Wasser bestreichen. Dieser Prozess kann auf mehrere Gemüse oder Früchte, wie Melonen getan werden, oder, wie ich vor kurzem gehört, auch mit Fleisch.

OH. und ein weiterer Tipp nie jemals kaufen mahlen Fleisch und don t EVEN fordern werden in Metzgerei geschliffen, sondern machen Sie sich einen Gefallen und eine Schleifmaschine kaufen, vor allem, wenn Sie Katzen haben. Sie, (wer auch immer dies lesen) und Ihre Katzen werden sich für eine solche weise und Inspiration Entscheidung danken

Die Gracious Pantry sagt:

Löwe Jep! Dass s die Definition von sauberem Essen. Nicht so kompliziert, wie die Leute denken. Aber ich bin neugierig, warum sagen Sie Menschen shouldn t haben ein Metzger das Fleisch vor Ort mahlen? Wenn sie es direkt vor Ihnen zu tun, was würde das Problem sein?

ich m verwirrt .Ich mag sauber zu essen was bedeutet, ich vermeiden alle verarbeiteten Lebensmittel, raffinierten Zucker, stärkehaltige Kohlenhydrate (ok die ungeraden bisschen Kartoffel, ich m nicht perfekt Ich betrüge) und essen viel Gemüse, Obst, einige Milchprodukte (griechischer Joghurt, etwas Käse), und ich habe keinen Alkohol (was ein oder zwei Glas Wein am Wochenende) Paléo / Primal Leute eliminiert! haben Sie alle Körner und Hülsenfrüchte zu glauben, sind tabu (Leguminosen, weil sie don t wichtige Nährstoffe erlauben absorbiert werden) Sie lesen einen Artikel, und es sagt dies und scheint die Studien haben es dann lesen Sie eine andere Sicht zu sichern, und sie haben die Studien um es wieder auf .so was soll ich glauben?

Nancy Willkommen in der wunderbaren Welt der Ernährung und der Wissenschaft. Das Problem ist, dass Menschen mit einer Agenda in der Regel in gehen und Ergebnisse der Studie in welcher Weise auch immer sie zugute kommt interpretieren. Dann werden sie von den Dächern schreien, wie recht sie im Begriff sind, was auch immer es ist, sie beweisen wollen. Am Ende ist jeder verwirrt, weil jeder ist das Gegenteil von jemand anderem zu schreien. Die Wahrheit ist, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu bezahlen. Sie blähen Sie und Aufschlüsse Probleme haben, wenn Sie essen Bohnen? Dann müssen Sie vielleicht, sie zu vermeiden. Aber wenn Sie sich wohl fühlen, nachdem sie zu essen, dann gibt shouldn t ein Problem sein, wenn Sie eine medizinische Situation haben, die etwas anderes sagt. Es s alles, was für Sie arbeitet, Ihren Körper und Ihre Gesundheit Ziele. Der Rest ist heiße Luft.

Danke für Ihre Antwort. Ich verstehe, dass Leguminosen sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, aber wenn die Phytate in ihnen die Nährstoffe verhindern, dass durch den Körper während der Verdauung absorbiert zu werden, dann bin ich nur mit keinem anderen Wert etwas sehr hoch in Kohlenhydrate zu essen?
Danke noch einmal

Nancy Ich habe noch nie davon gehört, so kann ich t kommentieren. Es tut uns leid!

Carol Jansen sagt:

Hallo, mein Name ist Carol und ich zufällig auf Ihrer Webseite ein. Ich wuchs mit einer Mutter auf die Weizenkeime verwendet und Vollkorngetreide Mein Mann nicht viel für Vollkornprodukte und Gemüse ist. Ich habe Empfindlichkeiten zu viele Lebensmittel und zubereitete Lebensmittel nicht essen kann. Als Ergebnis habe ich gelernt, Etiketten zu lesen, ich habe meine eigene hefefreie Brote machen und ich esse nur Lebensmittel
wir haben uns gemacht. Mein Mann hat sogar gelernt, für mich zu kochen, aber er isst immer noch, was er will. Ich finde viele Rezepte schwer zu folgen, weil sie Zutaten, die ich don t tolerieren, wie Knoblauch, Tomaten, Zwiebeln, Paprika usw. Ich bin immer auf der Suche nach Rezepten, die ich für mich ändern kann, dass ich Mann auch essen. Es ist eine ziemliche Herausforderung. Wenn Sie Anregungen haben, würde ich es zu schätzen wissen.
Vielen Dank,
Weihnachtslied

Weihnachtslied Dass s schwer, weil es scheint, dass es eine lange Liste von Lebensmitteln, die Sie können t tolerieren. Man könnte meinen 5 Zutaten Abschnitt versuchen. Vielleicht Rezepte mit weniger Zutaten Zutaten machen würde es viel einfacher zu tauschen, dass können Sie t haben? Sorry, möchte ich mehr Hilfe sein könnte&# 8230 ;.

Ich bin sehr neu zu reinigen Essen und ich m, um herauszufinden, ob es eine grundlegende Führungslinie ist, welche Lebensmittel Gruppen zwischen den Mahlzeiten zu teilen. Sie benötigen zu jeder Mahlzeit ein carb und Veggie zu essen?

Savanne Sie werden feststellen, dass die meisten Menschen ihre eigenen Richtlinien haben. Aber es s meine Erfahrung, dass die meisten Leute konzentrieren sich auf ein Protein und Vegetarier zu jeder Mahlzeit und fügen Sie die Kohlenhydrate in, wo nötig. Das Won obwohl t Arbeit für alle. Sie haben ein wenig zu experimentieren und sehen, was für Sie persönlich am besten funktioniert.

Es gibt ein Problem mit diesem sauberen Essen Diät (auch wenn ich es tue). Es ist die Tatsache, dass fast alle gängigen Gemüse und Früchte sind genetisch verändert wurden, so dass Sie essen nicht wirklich, was die Natur vorgesehen hat. Bio-Obst und veges nicht haben Chemikalien hinzugefügt, aber sie wurden möglicherweise genetisch verändert. Alle von ihnen sind für Sie immer noch gut, aber man kann nicht sagen, dass sie beabsichtigt, die Möglichkeit, die Natur sind, weil sie es nicht sind.

Toni Nicht wirklich. Wenn etwas organisch ist, durch das Gesetz, kann es kein GVO sein. Das könnte zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft natürlich ändern, aber für jetzt, organische nicht-GVO hergestellt sind.

Dies ist meine erste Woche essen sauber, ich esse normalerweise drei Mahlzeiten pro Tag und zwei Snacks. (Ich mich verändert habe, was ich m Essen) Ich habe bemerkt, dass ich don t, dass aufblasen Gefühl in der Mitte des Tages zu bekommen, wie ich früher. So yay! Ich habe den Wagen heute fallen und ich aß für Snack eine Hand voll von Brezeln. Ich liebe Brezeln! Sind ihre jeglicher Art, die sauber sind berücksichtigt! Bitte um Hilfe!

Amy Ich kaufe Vollkorn Brezeln für Mini Chef die ganze Zeit. Die Dinkel diejenigen auf Vollwertkost. Sie re gut!

Vielen Dank für all die großen Informationen. Dies ist mein zweiter Tag sauber zu essen. Ich war immer ein dickes Kind und wuchs nichts anderes als Müll zu essen. (Ich ehrlich don t denken Eltern besser wusste damals) Wie auch immer, ich. m 30 jetzt mit Multipler Sklerose und Schilddrüsenerkrankung und ich ve diese Reise nicht nur für mich, sondern für meine Mutter als auch begann, die 50 ist und hat gerade mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Sie s mein bester Freund und ich kann t vorstellen, ohne sie zu sein -hier-, so dass ich m bereit zu tun, was es braucht, auch wenn sie den Verzehr von Lebensmitteln bedeutet, dass ich ve entweder nie geschmeckt oder nie eine Chance, weil Junk-Food gegeben! Also meine Frage ist, mit ihr Kohlenhydrate und Zucker mit zu sehen, muss sie auf einem bestimmten Niveau, ihr Gleichgewicht zu halten? Braucht sie niedrige Kohlenhydrate zu essen -und- sauber essen? Dies ist wahrscheinlich isn t der richtige Weg herauskommen, weil es s nicht, wie ich glaube, Yay! Reinigen Sie das Essen! Sie können essen, was Sie wollen, so viel wie Sie wollen! Aber ich ziehe auch t wollen, dass sie geschlagen zu fühlen, oder dass über die Kohlenhydrate / Zucker zu denken / ist es sauber trifecta und überwältigt werden. Sorry für den Roman, ich verspreche, dass ich dies alles googeln für eine ganze Weile, bevor Sie zu belästigen, aber ich schätze jede Literatur / Kochbücher / alles, was Sie zu mir lenken kann.

Jessi ich m nicht eine Diätassistentin, so kann ich t geben Ratschläge über Ernährung für medizinische Fragen. Allerdings kann ich ein Buch empfehlen, einfach nur fabelhaft und sauber Essen Prinzipien folgt. Es s das Schwartzbein-Prinzip (oder Programm genannt, können t erinnern, welche). Es s ein ausgezeichnetes Buch über den Umgang mit Diabetes zu behandeln. Das Programm neigt dazu, ein wenig beteiligt zu sein, ich weiß, dass ich mit allen Lebensmittel-Listen überwältigt fühlte. Doch selbst wenn man nur das Grundkonzept erhalten, es s ein wunderbarer Ansatz. Ich würde auch zu ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater sprechen und sie werden in der Lage sein, ihr zu sagen, wie viele Kohlenhydrate sie pro Tag haben kann. Davon abgesehen, das Buch und der Arzt / Diätassistentin kann nicht den gleichen Rat haben. So müssen sie ein wenig experimentieren, um zu sehen, was am besten für ihr Blutzuckerspiegel arbeitet. Ich weiß, dass das Buch hat mir wirklich geholfen (ich war vordiabetischen und nach dem Plan meine Zahlen nahm nach unten aus diesem Bereich.)

Ich habe eine Frage über die griechische Joghurt, unter Berücksichtigung der Gewichtsverlust. Ich verstehe die Umwandlung in ein sauberes Essen Lebensstil wird mir erlauben, etwas Gewicht zu verlieren, weil sauberes Essen die Mehrheit der Nahrung, die ich begrenzt ve aufwendig das ist reich an Fett und Kalorien. Vor allem frittierten Lebensmitteln! Sollte ich noch das ursprüngliche Joghurt verbrauchen, wenn ich auch, Gewicht zu verlieren versucht bin?

btw Liebe Ihre Informationen!

Michele Durch die saubere Essenrichtlinien, ja. Natürlich können Sie don t es durch die Gallone essen wollen, aber die Idee ist weg wie möglich von so viel Verarbeitung zu erhalten. Die untere Fett jede Art von Milch ist, die Verarbeitung desto mehr s musste gehen.

Bruce Preis sagt:

Dieser Artikel ist wirklich toll ich es sinnvoll, auf viele verschiedene Arten gefunden. Wir alle brauchen, um besser zu essen und zu lernen, Lebensmittel mit Bedacht zu wählen, weil Sie nie wissen, was wir re setzen Mentor darüber mit heutigen Gesellschaft glauben, dass ich in diesem Artikel Menschen in vielfältiger Weise helfen wird, vor allem Ziele zu erreichen, dass sie einen billigen in einer langen Zeit. ich m, denken derzeit über meine ganze Lebensstil ändern Fastfood Ausschneiden wie McDonald s Burger King Taco Bell usw., weil nicht gut für den Körper ist möchte ich gerade zu beginnen, was ich esse und anfangen, mehr grünes Gemüse zu essen Ich habe jetzt ein Ziel, ein Gewichtsverlust Plan, den ich zu verlieren 60 zu planen, zu erreichen, 80 Pfund in weniger als einem Jahr habe ich ve es einmal getan, damit ich es wieder tun kann, solange ich Spur dieses Artikels halten und über die Regeln dann sollte ich völlig in Ordnung sein, es shouldn t so schwer sein es s nur ein Leben ändern s an uns, es zu tun, und man konnte es tun, wenn Sie es tun wollen, können Sie alles tun, setzen Sie Ihren Verstand, um es

Bruce Absolut! ich m sicher, dass Sie ll tun toll!

Vielen Dank! Die Informationen, die Sie zur Verfügung gestellt wird, werde sehr nützlich sein für meine Reise nach dem sauberen Lebensstil. Ich habe dies vor allem seit Jahren darüber nachgedacht, weil ich sehr pingelig bin mit Lebensmitteln (Fleisch), die gut gemacht. Ich habe auch Lupus und ich möchte sicherstellen, dass ich aus der Nahrung bin zugute ich wählen. Ich habe immer Obst und Gemüse genossen. Ich habe auch zu liebenden Fische wie Lachs, Heilbutt, und swai transitioned. Wenn Sie an andere Dinge zu denken, die einen Nutzen sein wird, ich danke Ihnen im Voraus.

Lennette ich m nicht sicher, was Sie von anderen Dingen bedeuten, dass Sie profitieren würden. Aber es s kritisch, um richtig zu essen kochen Sie Lebensmittel übertragenen Krankheiten zu vermeiden essen. Vor allem bei Schweinefleisch und Fisch, obwohl es s wirklich kritisch mit jedem Fleisch.

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