Vitamin-B12-Mangel schadet Gedächtnis …

Vitamin-B12-Mangel schadet Gedächtnis …

Vitamin-B12-Mangel schadet Gedächtnis ...

Die Auswirkungen der wesentlichen Nährstoffmangel kann von milden physiologischen Dysfunktion reichen, die zu einer dauerhaften, irreversiblen Schäden oder sogar zum Tod führen reversibel ist. Ein Nährstoffmangel, die große Besorgnis verursacht, vor allem für ältere Menschen ist Vitamin-B12-Mangel.

FRAGE: Was sind die Symptome eines B12-Mangels?

ANTWORTEN: Schwerer Vitamin-B12-Mangel hat klare Anzeichen von Müdigkeit und Anämie, ist es relativ leicht zu diagnostizieren zu machen. Allerdings sind die Symptome von Randmangel weniger offensichtlich und könnte für eine lange Zeit unbemerkt bleiben. Da B12-Mangel das Nervensystem zu schädigen und zu dauerhaften Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnis bekannt ist, wenn sie nicht in einer angemessenen Art und Weise behandelt werden, die medizinische Forscher bessere Methoden marginal (subklinische) B12-Status zu erkennen, bevor ernsthafte Schäden stattfindet.

B12-Mangel Individuen kann zu Verwirrung und Depression zu entwickeln, aber die spezifischen Probleme von einer Person zur anderen variieren kann. Einige der Symptome sind ähnlich denen der Alz­hei­mer-Krankheit. Da ältere Menschen zu entwickeln, sowohl B12-Mangel und Alzheimer-Krankheit ein höheres Risiko sind, ist es wichtig, vorsichtig zu sein zwischen den beiden Zuständen zu unterscheiden. Die Symptome der B12-Mangel kann reversibel sein, wenn innerhalb von sechs bis 12 Monate behandelt. wenn links jedoch unbehandelt, kann B12-Mangel irreversible Schäden verursachen.

F: Wenn eine Person B12 Nahrungsquellen wie Fleisch und Milchprodukte konsumiert, können sie immer noch werden B12 mangelhaft?

EIN: Ja. Nach dem Alter von 50 Jahren viele Menschen erleben Veränderungen in der Magen-Funktion, die ihre Fähigkeit verringern B12 aus der Nahrung zu absorbieren. Allerdings stellen die Form der B12 in Ergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel können immer noch gut von den meisten dieser Menschen aufgenommen werden.

F: Wie wird B12-Mangel diagnostiziert?

EIN: Eine Vielzahl von Bluttests werden verwendet, B12-Status zu bewerten. Jeder hat Stärken und Schwächen. Der einzige Test höchstwahrscheinlich einen B12-Mangel zu fangen früh ist ein Bluttest für Methylmalonsäure Ebene. Hinzufügen erhöht einen Bluttest für Serum-B12-Ebene die diagnostische Genauigkeit.

F: Hat eine Person mit B12-Mangel diagnostiziert erfordern monatlichen B12 Injektionen?

A: Die traditionelle medizinische Behandlung wurde monatlichen Injektionen von B12 zu geben. Für viele ältere Menschen, B12 Schüsse im Allgemeinen ihr ganzes Leben lang fortsetzen, und dies scheint die zuverlässigste Methode der Behandlung. Allerdings hat sich die Notwendigkeit für Injektionen durch eine Reihe von Studien in Frage gestellt, die eine hohe Dosis mündlichen Ergänzungen von 500 bis 2000 Mikrogramm pro Tag als wirksam erwiesen.

F: Gibt es Möglichkeiten, B12-Mangel, und wenn ja, was ist die beste zu verhindern?

EIN: Nahrungsergänzungsmittel können als vorbeugende Maßnahme, vor allem für Vegetarier und ältere Menschen eingenommen werden. B12 Ergänzungen sind als herkömmliche Pillen, sublingual (unter der Zunge) Pillen und in Flüssigkeit "Schüsse," zu nennen verkauft ein paar Formen. Obwohl der Name "Schüsse" könnte eine injizierbare Form bedeuten, diese sind wie die kleinen Energie "Schuss" verkauften Produkte in kleinen Flaschen und sind als die injizierten Form B12 nicht gleich sind. Es gibt kaum Anzeichen eines dieser Sonderformen sind wirksamer als die kostengünstige Standard Pille Formen. Die meisten B12 Ergänzungen sind eher geschmacklos und sublingual genommen werden könnte, indem sie unter der Zunge auflösen zu lassen, falls gewünscht.

Vitamin B12 wird als nicht toxisch sein, aber im Laufe der Zeit, hohe Tagesdosen wie 1.000 Mikrogramm können in Zellen akkumulieren. Dies wird derzeit angenommen, dass harmlos, aber die potentielle Wirkung der Jahre hohe Aufnahme bleibt sucht werden.

Joannie Dobbs, PhD, CNS und Alan Titchenal, PhD, CNS
sind Ernährungswissenschaftler in der Abteilung für Humanernährung, Lebensmittel und Tierwissenschaften,
College of Tropical Agriculture und Human Resources, UH-Manoa.Dr. Dobbs arbeitet auch mit der University Health Service

Ernährung ATC
Menschliche Ernährung, Lebensmittel & Tierwissenschaften · Universität Hawai`i bei M noa
1955 Ost-West-Straße · Honolulu, HALLO 96822
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