Verwenden Sie Vitamine für Angst, Vitamine für Angst.

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Viele Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können leichte Angstsymptome helfen.

Ernährungswissenschaftler und Mediziner einig, dass Angst die Nebennieren betroffen sind, die erforderliche Vitamin C und B-Vitamine erschöpfen. Geringe Mengen dieser lebenswichtigen Vitaminen verursachen können Sie mehr reizbar, unruhig und emotional zu fühlen. B-Komplex unter ergänzt wird sichergestellt, dass Sie immer genug von diesem Vitamin viele zu vermeiden
der körperlichen Symptome der Angst.

Es gibt 11 B-Vitamine, so sicher sein, dass Sie alle von ihnen in der richtigen Dosierung bekommen, ein B-Komplex Ergänzung ist in der Regel die beste Wahl. Einige Gesundheit
Fachleute empfehlen auch zusätzliche Vitamin B5 nehmen, wenn Sie über einen Zeitraum von Angst gehen. Dieses Vitamin ist auch als Panthothensäure bekannt.

Vitamin C und einige Mineralien auch dazu beitragen, Angst zu kontrollieren.

Ein Mangel an Vitamin C können verschiedene Arten von Angst, beeinflussen so ein Vitamin-Ergänzung ist ein weiterer Weg, um die Symptome dieser Erkrankung zu begrenzen. Chrom ist ein Mineral, das bei der Beseitigung von Angst hilft, und wird von allen für eine optimale Gesundheit erforderlich. Es kann von Ergänzungsmitteln, wie Calcium und Magnesium, zwei andere Mineralien erhalten werden, die bei der Vermeidung von Angstzuständen zu unterstützen, können gefunden werden.

Mehrere Vitamine, speziell diejenigen, für Menschen, die unter Stress, enthalten oft die B-Vitamine, Vitamin C, und diese Mineralien, aber ist es am besten, die Beträge in der Multivitamin zu überprüfen, um sicher zu sein, dass es genug von dieser wesentlichen Bestandteile ist zu halten Angst in Schach. Hier sind die empfohlenen Mengen jedes Vitamin
oder Mineral:

B-Komplex — 50 bis 100 mg alle 11 Vitamine zweimal täglich

Vitamin C — 1000 mg zweimal pro Tag. Best in time-released Form genommen und zwei bis vier Mal pro Tag.

Chrom — 200 mg pro Tag

Calcium und Magnesium — 1000 mg mit Magnesium

Lebensmittel, die diese Vitamine und Mineralien enthält,

Viele der B- und C-Vitamine sowie die Mineralstoffe Chrom, Kalzium und Magnesium in Lebensmitteln gefunden werden, nach den National Institutes of Health (NIH). Wenn Sie diese Vitamine und Mineralstoffe nehmen zu helfen, Angststörung zu steuern. es ist viel effizienter und einfacher Ergänzungen zu nehmen, anstatt zu versuchen, diese durch die Nahrung zu erhalten, die Sie essen. Dies ist, weil es schwieriger ist, zu wissen, ob Sie ausreichende Mengen in den Lebensmitteln erhalten, die Sie essen.

Es würde viel Zeit und Mühe, um die Größe Obst oder Gemüse, die enthalten sind bestimmte Elemente zu finden. Sie würden dann eine Liste, wie viel von dieser Mineralien halten müssen wurden in einem kleinen, mittleren oder großen Frucht enthalten, die Sie aßen. Dies könnte zeitaufwendig und nicht so effizient wie die Zulagen, die die genauen Mengen der Vitamine und Mineralstoffe zu kontrollieren.

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