Muskelriss in Oberschenkel groin

Muskelriss in Oberschenkel groin

Muskelriss in Oberschenkel groin

Der Schmerz von einer Leistenverletzung verursacht wird, kann von leichter bis schwerer, und für jeden in jedem Alter passieren kann. Die Schmerzen resultiert aus einem Riss oder Bruch von einem der fünf Muskeln, die entlang der Innenseiten der Oberschenkel verlaufen, am oberen Ende mit dem Beckenknochen befestigt und direkt über dem Kniebereich am anderen Ende. Die Behandlung erfordert Geduld und eine allmähliche Rückkehr zur Aktivität. Schwere Verletzungen und diejenigen, die langsam zu rechtfertigen ärztliche Behandlung heilen.

Steps bearbeiten

Teil Eins von drei:
Erste Soforthilfe bearbeiten

Eis, um die Gegend. Eis auf den verletzten Bereich Bewerben Sie sich so schnell wie möglich um die Schwellung zu helfen, zu begrenzen, zu stoppen Blutung unter der Haut und blaue Flecken zu vermeiden. [1]

  • Bewerben Eis alle zwei bis drei Stunden, 15 Minuten Zeit, für die ersten 24 bis 72 Stunden der Verletzung folgt. [2]
  • Vermeiden Sie Eis direkt auf die Haut aufgebracht wird. Verwenden Sie einen Eisbeutel, zerstoßenem Eis in einem Tütchen oder gefrorenes Gemüse wie Erbsen, in ein Tuch oder ein Handtuch gewickelt. [3]
  • Weiter Eis für mehrere Tage nach der Verletzung anzuwenden und nach an Aktivität zurückkehrte, drei bis vier Mal pro Tag oder direkt nach einer milden Aktivität. [4]

Sich ausruhen. Die Schwere der Leistenverletzung bestimmt, wie lange Sie von körperlicher Aktivität zu verzichten müssen. [5]

  • Leichte bis moderate Leiste Stämme erfordern mindestens zwei bis vier Wochen Ruhe. Schwerere Verletzungen mindestens sechs bis acht Wochen benötigen oder sogar für eine ausreichende Erholung länger. [6]
  • Nehmen Sie sich mindestens fünf bis sieben Tage weg von der körperlichen Aktivität Ihrer Verletzung zu ermöglichen Heilung zu starten. Bewerten Sie Ihre Schmerzen zu dieser Zeit eine allmähliche Rückkehr zu Ihrem Sport zu bestimmen. [7]

Komprimieren Sie die Leiste Muskel verletzt. Kompression hilft weiter zu reduzieren Schwellungen und stabilisieren den verletzten Muskel. [8]

  • Die Verwendung einer speziellen Klammer für die Leistengegend ausgelegt ist besonders hilfreich. Es ist aus der Leistengegend eng, ohne zu eng zu sein, passen die Zirkulation in der Region abschneiden kann. Zahnspangen sind in den meisten Drogerien erhältlich.
  • Elastische Wraps oder Leiste Umreifung können auch verwendet werden, aber seien Sie vorsichtig, zu vermeiden, den Bereich Verpackung zu fest. [9]

Elevate das Gebiet. Dies hilft, Schwellungen zu vermeiden und eine ausreichende Durchblutung zu fördern. [10]

  • Verwenden Sie gerollte Handtücher, Decken, Kissen oder den verletzten Bein so oft wie möglich zu erhöhen. Versuchen Sie, den Bereich über dem Niveau der Hüfte zu erhöhen. [11]

Alternate das Eis mit Wärmeanwendungen. Nach einigen Tagen wurde über die ursprüngliche Verletzung vergangen, und wenn es die Zeit zulässt, gelten Wärme zwischen den Eis-Anwendungen. [12]

  • Wärme kann helfen, mit der Verletzung im Zusammenhang einige der Schmerzen und Beschwerden zu lindern. [13]

Nehmen Sie over-the-counter entzündungshemmende Mittel. Medikamente, die die Entzündung zu verringern und Schmerzen helfen gehören auch Ibuprofen, Naproxen und Aspirin. [14]

  • Acetaminophen Produkte verfügbar over-the-counter können mit Schmerz-Management helfen, aber nicht ansprechen Entzündung.
  • Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett oder von Ihrem Arzt Richtungen.

Differenzieren Sie die Symptome von einer Leistenverletzung aus anderen Ursachen. Leistengegend Stämmen oder Verletzungen können ähnliche Symptome auf andere Bedingungen, wie beispielsweise ein Sport Hernie. [15] Stellen Sie sicher, was Sie erleben tatsächlich eine Leistenzerrung und nicht etwas anderes.

  • Die Symptome, die allgemein mit einer Leistenzerrung oder Verletzungen zu sehen sind Gefühle der Enge oder Krämpfe, plötzliche oder stechender Schmerz und Schmerz, wenn der Muskel entweder zusammengezogen oder gedehnt wird. [16]
  • Schwere Verletzungen können extreme Schmerzen selbst sind, wenn nur zu Fuß. [17]
  • Ein Sport-Hernie durch Schmerzen im Unterbauch und Leiste, Schmerzen beim Husten oder Niesen, und weiter Leistenschmerzen angezeigt, die aufflammt, wenn Sie aktiv sind. [18]
  • Stressfrakturen in Ihrem Oberschenkel oder Schambein kann Schmerzen in der Leiste führen und auf dem Gesäß zu verbreiten. [19] Sie werden wahrscheinlich Schmerzen am Abend, Zärtlichkeit fühlen und Schwellungen, und Ihre Symptome nicht verbessern, wenn Sie Ruhe, Eis, Kompression und Höhe gelten. [20]
  • Hodenschmerzen, Taubheit, Kribbeln, erhöhte Schwellungen, Harn-Symptome und Fieber sollten Sie auffordern, Ihren Arzt, um zu sehen, andere mögliche Ursachen zu untersuchen.

Führen Sie Adduktion Bewegungen eine Leistenverletzung zu identifizieren. Wenn Ihre Symptome mild sind, und Sie sind nicht sicher, welche Art von Verletzungen Sie haben, kann eine Übung hilft Ihnen zu bestimmen, ob Sie eine Leistenverletzung haben. [21]

  • Eine Adduktion Übung, die eine Leistenverletzung hilft bei der Identifizierung beinhaltet eine leicht gewichtete Objekt, wie ein Medizinball platziert, zwischen den Beinen. Versuchen Sie es zu komprimieren, indem Sie vorsichtig die Beine zusammendrücken. Wenn dies bei Ihnen Schmerzen verursacht, dann haben Sie wahrscheinlich eine Leistenzerrung. [22]

Arzt aufsuchen, wenn Sie einen dumpfen Schmerz haben. Eine stumpfe und schmerzhaften Schmerz, schlimmer bei Bewegung oder Übung bekommt kann eine Hernie, anstatt eine Leistenverletzung anzuzeigen. [23]

  • Ein weiteres Zeichen einer Hernie umfasst eine Ausbuchtung im unteren Bauchbereich oder oberen Leistengegend. Eine Hernie tritt auf, wenn ein geschwächtes Teil des Muskelgewebes entlang der Bauchwand einen Teil des Darms ermöglicht durchsetzen. [24]
  • Eine Hernie erfordert ärztliche Hilfe. [25]

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