Der Joghurt-Diät-Wipe Off 8 Pfund in 3 Tagen, Joghurt in der Ernährung.

Der Joghurt-Diät-Wipe Off 8 Pfund in 3 Tagen, Joghurt in der Ernährung.

Der Joghurt-Diät-Wipe Off 8 Pfund in 3 Tagen, Joghurt in der Ernährung.

Die Joghurt-Diät ist formal und in Einzelheiten in dem Buch von Ana Luque beschrieben Titel Joghurt-Diät&# 8221 ;. Wie bereits erwähnt, in nur drei Tagen diese Diät können Sie bis zu acht Pfund verlieren bis zu machen. Die Wirkung dieser Ernährung wird von den probiotischen Vorteile der Joghurt basierenden, die die Gesundheit der Darmflora fördern. Das Essen ist verdaut schneller und es hilft dem Körper Giftstoffe loszuwerden.

Diese Diät sollte nicht länger als drei Tage, um die Praxis umgesetzt werden nicht den Bedarf des Körpers für Ballaststoffe und Vitamine zu beschädigen.

Wenn die Nahrung gründlich verdaut wird, verbessert es Darm und die allgemeine Gesundheit. Die Darmflora ist aus verschiedenen Bakterien besteht, die im menschlichen Verdauungstrakt leben, die eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Infektion. Ein Ungleichgewicht kann durch Stress, schwere Erkrankung auftreten, die Verwendung von Antibiotika und schlechte Ernährung. Es wird empfohlen, täglich 2 Liter Joghurt zu trinken.

Sie können auch essen frisches Obst und Fleisch, und Sie sollten gesüßte Joghurts vermeiden. Nach der Version des Buches von Ana Luque geschrieben, sollten Sie nur Joghurt nicht verbrauchen, ist es empfiehlt auch Lebensmittel zu essen, von einer zugelassenen Liste.

Dies ist ein Beispiel für die Joghurt-Diät für drei Tage:

Zum Frühstück essen eine Fruchtjoghurt oder fettarmer Joghurt mit Getreide. Für das Mittagessen auf Olivenöl Eintopf Gemüse und mischen Sie es mit Reis. Mit Ausnahme von Salz und Pfeffer, sind andere Jahreszeiten nicht erlaubt. Zum Nachtisch essen ein Fruchtjoghurt. Für das Abendessen vor dem Zubettgehen, essen einen Salat mit Schinken oder Karotten. Mischen Sie es mit fettarmen Joghurt.

Zum Frühstück essen Gurkensalat mit Joghurt. Zum Mittagessen backen Truthahn in Olivenöl, und als Beilage können Sie Pilze, Tomaten und Paprika, gemischt mit Joghurt haben. Zum Abendessen mischen wilden Beeren mit Joghurt und essen.

Zum Frühstück Mischung Käse, Apfel, Zimt und Salz mit Joghurt (wenn gewünscht). Zum Mittagessen Fischfilet mit Salat, Joghurt und Gurken (man kann Senf hinzufügen). Diner sollte 100 Gramm Nudeln werden mit Zusatz von gehackte Paprika und ein gekochtes Ei, und fügen Sie Joghurt auf dem Teller.

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